西安胃泰消化病医院专家迟胜群指出：胃肠部的消化不良是很容易遇到的，这种消化不良的反应是不分男女，也不分年龄的，小孩子在刚出生不久也可能会引起消化不良的症状，可能是因吃奶太多或者是吃的辅食不好消化引起的。对于大人来说，消化不良大多是与饮食习惯有关系，一般吃了不爱动，还吃的特别多，有时候吃的食物不合理也会引起消化不良的情况。因此平时消化不良可能不用吃药，自己注意一些调理方法就能缓解了。
1.平时吃饭并没有一次吃太多，可是就会出现胀饱的症状了，这样会让食量明显减少了，只要是吃饱了就会觉得有腹胀的症状，如果是继续吃的话腹胀更严重。吃饱和上腹胀的财时还伴随着有嗳气的症状，吃多了恶心、呕吐并不常见，如果有呕吐的症状出现，那吐出物大多是当天吃的没有消化的食物。这些情况的发生都是与胃消化不良有关系。
2.一般胃部的消化不良大多与饮食不当有着很大的关系，如果是平时经常吃的太多，还因为爱吃肉而摄入大量的高脂肪食物，这样的食物不好消化会加重胃肠负担，这样就很容易引起消化不良的情况。还有一种原因就是吃完饭后不爱动，胃肠蠕动慢也会引起消化不良的。因此平时吃东西一定注意定时定量的吃，不能吃太多，也不能暴饮暴食，这样都会引起消化不良的情况，还得注意锻炼身体来增强胃肠蠕动，这样也会缓解消化不良的情况。
3.当然了一些消化不良的情况发生之后，还可以采用食疗的方法来缓解消化不良症状，一般可以喝些好消化还有助消化功能的粥，大米小米粥就能起到健脾和胃的功效，不但能补充身体所需要的营养元素，还能调节脾胃，对消化不良很好，尤其是预防小儿小消化不良效果更明显。因为山药有一定的助消化的功效，可以用山药做成汤或者是粥来喝。这样也能预防消化不良发生。山楂也有健脾功效，还可以促进胃液分泌呢，这样间接的增强了胃的消化能力，当然能缓解消化不良的情况。
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